初心者から上級者まで、幅広いレッスンをご用意しています。マイペースに利用できるフリースイミング＆ウォーキングもございます。
こんな方におすすめです。
- 水泳が苦手な方・水泳を始めたい方
- 基礎体力をアップしたい方・シェイプアップをしたい方
- 腰や膝に不安を抱えている方
- 疲れたカラダを癒しリラックスしたい方
スイムプログラム
| レッスン名 | 内容 | レベル | 時間(分) |
|---|---|---|---|
| 初めてのプール | 初めてプールに入る方のクラスです｡入水の仕方などを指導します。 | １５ | |
| はじめてクロール・背泳ぎ | クロール・背泳ぎの基本を指導します。 | ３０ | |
| はじめて平泳ぎ・バタフライ | 平泳ぎ・バタフライの基本を指導します。 | ★ | ３０ |
| キックorプル | ４泳法のキック中心または、プル中心に指導をしていきます。 | ★ | ３０ |
| 上手に泳ごう | それぞれの泳ぎでよりきれいに速く泳ぐことを目指します。 | ★★ | ３０ |
| たくさん泳ごう | 距離を泳ぐので、シェイプアップにも効果的です。 | ★★★ | ３０ |
| がんばれマスターズ | マスターズ大会にでて水泳仲間を増やすお手伝いをします。 | ★★★ | ３０ |
| フィンスイミング | フィン(足ひれ)を使って楽しんで泳ぎます。 | ３０ |
アクアプログラム
| レッスン名 | 内容 | レベル | 時間(分) |
|---|---|---|---|
| プールで歩こう | 下半身の弱い方でも、浮力を利用して各部分の可動性を高める運動を楽しむことが出来ます。 | ３０ | |
| 肩こり腰痛＆浮き棒 | 肩こり腰痛は、水中で関節可動域を広げる運動を行いコリをほぐします。浮き棒は、浮き棒の浮力を使ったシェイプアップ体操です。 | ３０ | |
| 肩こりスッキリ | 水中で歩いたりラジオ体操などをしたりして、肩こりをほぐします。 | ３０ | |
| ミットウォーク＆アクア | グローブを使ってゆっくりとしたリズムで音楽にのって体を動かします。 | ★ | ３０ |
| アクアビクス | 水の特性を活かし、水中で出来る動きを楽しみます。 | ★★ | ３０ |
| 水中ダンベル | ダンベルの浮力を使った筋肉トレーニングのクラスです。 | ★★ | ３０ |
| タイマーエクササイズ | １分間ごとに動きを変え心拍数を上げていきます。 | ★★ | ３０ |
| スリムアクア | 水の抵抗を利用しながら、体全体を動かします。 | ★★ | ３０ |
| チューブDE筋トレ | 陸上で、チューブを使って全身の筋肉を鍛えます。 | ★★ | ３０ |
| ダイエットアクア | 音楽に合わせリズムカルに動く水中エアロです。 | ★★★ | ３０ |
| スペシャルアクア | コンディショニング・アクア・改善等のレッスンです。 | ★★★ | ６０ |
〒916-0046 福井県鯖江市横江町2丁目306
- お電話でのお問い合わせも承っております。レッスン内容や入会に関してのご質問など、お気軽にお電話ください。
