持久力を養い、心肺機能を強化する理想的な運動です。
全身をくまなくシェイプアップします。
こんな方におすすめです。
- 水泳が苦手な方・水泳を始めたい方
- 基礎体力をアップしたい方・シェイプアップをしたい方
- 腰や膝に不安を抱えている方
- 疲れたカラダを癒しリラックスしたい方
アクアエクササイズ
| レッスン名 | 内容 | レベル | 時間(分) |
|---|---|---|---|
| アクアビクス | 水の中で音楽に合わせて、水の中の特性を使い楽しく全身運動のエクササイズです。（どなたでも参加OK） | ★ | 40,45 |
| シェイプアクア | 水の中で有酸素運動と筋力トレーニングを音楽に合わせて脂肪燃焼と体力向上を目指すクラスです。 | ★★ | 40 |
| ファイトアクア | 音楽に合わせて様々な道具を使い、主に上半身の筋肉アップ向上やシェイプアップ向上のプログラムです。 | ★★ | 30,45 |
プールコンディショニング
| レッスン名 | 内容 | レベル | 時間(分) |
|---|---|---|---|
| ラジオ体操 | 福井スイミングオリジナルラジオ体操です。運動前クールダウンにどうぞ！（どなたでも参加OK） | ★ | 5 |
| プールで歩こう | 水の中で音楽に合わせていろいろなバリエーションで歩きます。体力に自信がなくても大丈夫です！ （どなたでも参加OK） |
★ | 30 |
| やさしいプール | 水の中での浮力・水の抵抗・水圧を感じながら身体を水に慣らします。水の楽しさを感じてください！ （どなたでも参加OK） |
★ | 20,30 |
| ウォーターウォーク | 水の中での歩き方は体幹を使うかで筋肉やシェイプアップになるかを覚えるクラスです。（どなたでも参加OK） | ★ | 30 |
スイミングレッスン
| レッスン名 | 内容 | レベル | 時間(分) |
|---|---|---|---|
| 初めてスイム | 泳ぎが初めてという方の基礎クラスです。お気軽にご参加ください。 | ★ | 20～30 |
| 楽しく泳ごう | 水の力も利用でき、体のバランスも使い、色々な泳ぎ方が学べるクラスです。身体の変化に気付けちゃうかも | ★ | 30 |
| クロール・背泳ぎ (初・中) |
クロールと背泳ぎをメインとしたレッスンです。 | ★～★★ | 30 |
| 平泳ぎ・バタフライ (初・中) |
平泳ぎとバタフライをメインとしたレッスンです。 | ★～★★ | 30,45 |
| ステップアップスイム | 今の泳ぎじゃ物足りない！そんな方必見！！ステップアップしてみませんか？ | ★～★★ | 30 |
| 頑張れレディーススイマー | 女性スイマー必見！！4種目まんべんなくきれいに長く泳ぐ事を習得！！ | ★～★★★ | 40 |
| 週替わりスタイル | お題そのままの4種目を週ごとにかえて上達してみましょう！ | ★～★★★ | 30 |
| 目指せ4種目 | クロールだけじゃ物足りない少しスッテップアップしてみませんか？ | ★～★★★ | 40 |
| 泳法練習 | ドリルドリルドリル！！泳法指導を徹底的にします！！ | ★★ | 30 |
| 泳法ワンポイント | あなたのお悩み解決します！！解りやすくワンポイント集中レッスン | ★★ | 30 |
| マスターズ中級 | 泳法を入れながら少し泳いでいきましょう！！ | ★★～★★★ | 30 |
| テクニカルマスターズ | 細かいところを徹底チェック！もっともっと上手に泳ぎましょう。 | ★★★ | 40 |
| 水泳教室(初・中・上) | 初級～上級までクラスを分けて徹底的に指導します！！ | ★～★★★ | 30~50 |
〒910-0003 福井県福井市松本1丁目34-15
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