福井フィットネスクラブ

スタッフブログ


福井フィットネスクラブ プール

 

持久力を養い、心肺機能を強化する理想的な運動です。
全身をくまなくシェイプアップします。

こんな方におすすめです。

  • 水泳が苦手な方・水泳を始めたい方
  • 基礎体力をアップしたい方・シェイプアップをしたい方
  • 腰や膝に不安を抱えている方
  • 疲れたカラダを癒しリラックスしたい方
 

アクアエクササイズ

レッスン名 内容 レベル 時間(分)
アクアビクス 水の中で音楽に合わせて、水の中の特性を使い楽しく全身運動のエクササイズです。(どなたでも参加OK) 30,40,45

プールコンディショニング

レッスン名 内容 レベル 時間(分)
ラジオ体操 福井スイミングオリジナルラジオ体操です。運動前クールダウンにどうぞ!(どなたでも参加OK) 5
プールで歩こう 水の中で音楽に合わせていろいろなバリエーションで歩きます。体力に自信がなくても大丈夫です!
(どなたでも参加OK)
20,30
やさしいプール 水の中での浮力・水の抵抗・水圧を感じながら身体を水に慣らします。水の楽しさを感じてください!
(どなたでも参加OK)
35
プールコンディショニング 水の特性を活かし、自分の身体をコントロールできるよう練習します。プールが初めての方も大丈夫です。 10

スイミングレッスン

レッスン名 内容 レベル 時間(分)
初めてスイム 泳ぎが初めてという方の基礎クラスです。お気軽にご参加ください。 20,25
週替わりスタイル お題そのまま!4種目を週ごとにかえて上達していきましょう。 ★~★★ 20
たくさん泳ごう 泳法指導はなく、4種目の中で種目を選び距離を泳ぎます。中級~上級者向けのレッスンです。 ★★~★★★ 30


レッスンスケジュール

福井フィットネスクラブ

〒910-0003 福井県福井市松本1丁目34-15

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0776-22-4203
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